We zijn druk. Staan in onze snelle wereld vaak op de automatische piloot. Uitdagingen en tegenslagen komen op ons pad. We streven van alles na en vele prikkels komen op ons af. Niet zo vreemd dat onze doe-modus, ons brein kan overprikkelen.

Mindfulness leert je schakelen in bewustzijn: van ‘doen’ naar ‘zijn’ in het
hier-en-nu.  Je leert deze twee standen herkennen, zodat je jezelf tijdig van de doe-modus naar de zijn-modus kan brengen voor het verminderen van stressklachten. Je leert aanwezig te zijn in het hier-en-nu met meditatie oefeningen en mindful bewegen.